દ્રષ્ટિ સુધારવા માટે આંખની 8 સરળ કસરતો: તકનીકો અને ટીપ્સ

0

આપણે જાણીએ છીએ કે આપણા સ્નાયુઓની કસરત આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે સારી છે. દ્રષ્ટિ સુધારવા માટે આંખની કસરતો વિશે શું? જ્યારે અસ્પષ્ટતા, મ્યોપિયા અથવા હાયપરઓપિયા માટે આંખની કોઈ અસરકારક કસરતો નથી, અન્યથા રીફ્રેક્ટિવ ભૂલો તરીકે ઓળખાય છે, આંખની કસરતો દ્રશ્ય કૌશલ્યોને શ્રેષ્ઠ બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. દ્રષ્ટિ ચિકિત્સા, આંખો માટે ભૌતિક ઉપચારનો એક પ્રકાર, આંખની ગોઠવણી અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતી કેટલીક પરિસ્થિતિઓમાં સુધારો કરવા માટે દર્શાવવામાં આવ્યું છે. વિઝન થેરાપી દરમિયાન, દર્દીને આળસુ આંખ માટે આંખની કસરતોનો સમૂહ સૂચવવામાં આવે છે, અન્ય સ્થિતિઓમાં. આંખના ડૉક્ટરની દેખરેખ હેઠળ હોવા છતાં આંખની કસરતનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે વિશે વધુ માર્ગદર્શન આપી શકે છે, ત્યાં કેટલીક આંખના સ્નાયુઓની કસરતો છે જે ઘરે કરી શકાય છે. જ્યારે હું અપેક્ષા રાખતો નથી કે આ આંખની કસરતો ઝડપથી દ્રષ્ટિ સુધારશે, ખંત સાથે, તેઓ ધીમે ધીમે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાના મુદ્દાઓ અને આંખના તાણમાં મદદ કરી શકે છે.

આંખની કસરતોના ફાયદા

તમારી આંખો માટે વ્યાયામ, પરંપરાગત રીતે વિઝન થેરાપીના રૂપમાં, એ સુનિશ્ચિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે કે બંને આંખો એકસાથે અસરકારક રીતે કાર્ય કરે છે. એવા સામાન્ય લક્ષણો છે જે સૂચવે છે કે આંખને મજબૂત કરવા માટેની કસરતો ઉપયોગી થઈ શકે છે. આમાં વાંચતી વખતે લીટીઓ અથવા શબ્દો છોડવા, આંખ બંધ કરવી, આંખમાં ખેંચાણ અને માથાનો દુખાવો શામેલ છે. વિઝન થેરાપી આંખના વળાંક (સ્ટ્રેબીઝમસ) અને આળસુ આંખ (એમ્બલિયોપિયા), આંખનું ટ્રેકિંગ (સેકેડિક ડિસફંક્શન), અને આંખની ટીમિંગ (કન્વર્જન્સ અપૂર્ણતા) ની સમસ્યાઓને દૂર કરી શકે છે. આળસુ આંખની કસરતો આ સ્થિતિને સુધારવામાં ખાસ કરીને મદદરૂપ હોવાનું દર્શાવવામાં આવ્યું છે, ખાસ કરીને જ્યારે તે વહેલા પકડાઈ જાય.

કેવી રીતે દૃષ્ટિ સુધારવી – શ્રેષ્ઠ આંખની કસરતો

પામિંગ
પામિંગ એ આંખની યોગિક કસરત છે, જે આંખોની આસપાસના સ્નાયુઓને આરામ આપવા, આંખનો થાક ઘટાડવાનું સૂચન કરે છે.

હથેળી માટે, તેમને ગરમ કરવા માટે તમારા હાથને એકસાથે ઘસવાનું શરૂ કરો. તમારી આંખો બંધ કરો અને દરેક હાથની હથેળીને અનુરૂપ ગાલના હાડકા પર મૂકો. દરેક આંખ પર તમારા હાથને કપો અને પાંચ મિનિટ સુધી ઊંડો શ્વાસ લો.

ઝબકવું
જ્યારે આપણે ડિજિટલ ઉપકરણો પર સમય પસાર કરીએ છીએ, ત્યારે આપણો ઝબકવાનો દર ધીમો પડી જાય છે. આનાથી આંખો સુકાઈ શકે છે, જેનાથી તેઓ રેતાળ, તીક્ષ્ણ અને થાકેલા લાગે છે.

સભાનપણે ઝબકવા માટે સમય કાઢવાથી આંસુ ફિલ્મને પુનઃસ્થાપિત કરી શકાય છે. આંખ મારવાથી પોપચામાં તેલની ગ્રંથિઓ પમ્પ થાય છે, તેમના લુબ્રિકેટિંગ સ્ત્રાવને ઉત્તેજિત કરે છે. તે આંખો પર આંસુ ફેલાવવામાં પણ મદદ કરે છે.

આંખ મારવાની કસરતમાં આંખો બંધ કરવી, બે સેકન્ડ માટે થોભવું, પછી ફરીથી ખોલવું શામેલ હોઈ શકે છે. જ્યારે આંખો બંધ હોય છે, ત્યારે તેલ ગ્રંથીઓની વધારાની ઉત્તેજના માટે પોપચાને સભાનપણે ચુસ્તપણે દબાવી શકાય છે.

પેન્સિલ પુશ-અપ્સ
પેન્સિલ પુશ-અપ્સનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે આંખોને એક બીજા તરફ જવા માટે અથવા નજીકની વસ્તુને જોતી વખતે કન્વર્જ થવા માટે તાલીમ આપવા માટે થાય છે.

પેન્સિલ પુશ-અપ કરવા માટે, તમારી શ્રેષ્ઠ નજીકની દ્રષ્ટિ સુધારણા પહેરતી વખતે હાથની લંબાઈ પર પેન્સિલ પકડી રાખો. ઇરેઝરની ટોચ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. જો ઇરેઝર પર કોઈ અક્ષર હોય, તો તેને ફોકસમાં રાખો, જેથી તે સુવાચ્ય હોય. હવે ઇરેઝર અથવા અક્ષરને સિંગલ અને ફોકસ રાખીને પેન્સિલને ધીમે ધીમે તમારા નાક તરફ ખસેડો. એકવાર તે ડબલ થઈ જાય, તેને ફરીથી આંખોથી દૂર કરો. ઘણી વખત પુનરાવર્તન કરો.

નજીક અને દૂર ફોકસ
નજીકના અને દૂરના ફોકસ વચ્ચે ફેરબદલ કરવાથી તમારી ફોકસિંગ સિસ્ટમને યોગ્ય રીતે જોડાવા અને આરામ કરવા માટે તાલીમ આપવામાં મદદ મળે છે.

તમારા અંગૂઠાને તમારા ચહેરાથી 10 ઇંચ પકડી રાખો અને 15 સેકન્ડ માટે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. વૈકલ્પિક રીતે, તમે તમારી ફોકસિંગ સિસ્ટમને વધુ સારી રીતે જોડવા માટે નજીકની વસ્તુને તેના પર અક્ષર સાથે પકડી શકો છો. પંદર સેકન્ડ પછી, તમારી નજર 20 ફીટ (6 મીટર) દૂર લક્ષ્ય તરફ ખસેડો અને ફરીથી, 15 સેકન્ડ માટે તમારું ધ્યાન રાખો. તમારા અંગૂઠા પર પાછા ફરો. ઘણી વખત પુનરાવર્તન કરો.

આકૃતિ આઠ
આંખો વડે ઑબ્જેક્ટને ટ્રૅક કરવું કેટલાક માટે પડકારરૂપ બની શકે છે. આના પર કામ કરવા માટે, વ્યક્તિ આકૃતિ આઠ કરવાની પ્રેક્ટિસ કરી શકે છે.

તમારાથી 10 ફૂટ દૂર ફ્લોર પર એક બિંદુ પસંદ કરો. તમારી આંખોથી, એક કાલ્પનિક આકૃતિ આઠ ટ્રેસ કરો. 30 સેકન્ડ માટે ચાલુ રાખો, પછી દિશાઓ સ્વિચ કરો.

20-20-20 નિયમ
જ્યારે આપણે નજીકના કામ માટે આપણી આંખોનો ઉપયોગ કરીએ છીએ, ત્યારે આપણી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની સિસ્ટમ થાકી શકે છે. આપણી આંખો પણ સુકાઈ શકે છે. નિયમિત વિરામ સુનિશ્ચિત કરવાથી આમાંના કેટલાક તાણને દૂર કરવામાં મદદ મળી શકે છે.

20-20-20 નિયમ યાદ રાખવામાં સરળ છે. નજીકના કામની દરેક 20 મિનિટ માટે, 20 સેકન્ડ માટે 20 ફૂટ દૂર લક્ષ્યને જુઓ. તમે હવે તમારી નજીકની પ્રવૃત્તિ પર પાછા આવી શકો છો.

બ્રોક સ્ટ્રિંગ
બ્રોક સ્ટ્રિંગ સ્વિટ્ઝર્લૅન્ડના ફ્રેડરિક બ્રોક દ્વારા વિકસાવવામાં આવી હતી, જે વિઝન થેરાપીમાં અગ્રણી છે. તેનો ઉપયોગ વિઝ્યુઅલ સિસ્ટમને તાલીમ આપવા માટે વિવિધ કસરતો માટે કરી શકાય છે.

બ્રોક સ્ટ્રિંગ સેટ કરવા માટે, સ્ટ્રિંગના દરેક છેડે લૂપ બાંધો. ડોરકનોબ સાથે એક લૂપ જોડો. ત્રણ મણકાને સ્થાન આપો. આમ કરવા માટે, તમે અંતરના મણકાને ડોરકનોબની સૌથી નજીક મૂકવા માંગો છો. વચ્ચેનો મણકો તમારાથી 2-5 ફૂટ દૂર બેસવો જોઈએ. નજીકનો મણકો તમારા નાકથી 6 ઇંચ હોવો જોઈએ. સીધા તમારા નાકની નીચે શીખવવામાં આવેલ સ્ટ્રિંગને પકડી રાખો.

આંખોને ટ્રેકિંગ, સંરેખણ અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં તાલીમ આપવા માટે બ્રોક સ્ટ્રિંગ સાથે કસરતોનો ક્રમ કરી શકાય છે.

બેરલ કાર્ડ
બેરલ કાર્ડ આંખોને નજીકની વસ્તુ જોવા માટે એકસાથે વળવા અથવા એકરૂપ થવાની તાલીમ આપે છે.

શરૂ કરવા માટે, બેરલ કાર્ડને તમારા નાકની સમાંતર પકડી રાખો જેથી વર્તુળો આડા ગોઠવાય અને સૌથી મોટા વર્તુળો નાકથી સૌથી દૂર હોય. દરેક આંખ બંધ કરો. એક આંખ લાલ વર્તુળો જોશે, જ્યારે બીજી લીલી રાશિઓ જોશે. દરેક આંખ કાર્ડની સમાન રકમ જુએ છે અને ત્યાં કોઈ ઝુકાવ નથી તેની ખાતરી કરવા માટે જરૂરી મુજબ ગોઠવો. હવે, તમારી નજર તમારાથી સૌથી દૂરના વર્તુળો પર કેન્દ્રિત કરો. બે છબીઓ ઓવરલેપ થવી જોઈએ, એક લાલ-લીલું વર્તુળ બનાવે છે. 5 સેકન્ડ પછી, તમારી નજર મધ્ય વર્તુળ તરફ ફેરવો. છેલ્લે, તમારી નજર સૌથી નાના નજીકના વર્તુળ તરફ ખસેડો. એ નોંધવું અગત્યનું છે કે જે વર્તુળો પર તમે ધ્યાન કેન્દ્રિત નથી કર્યું તે બમણું દેખાશે; આ સામાન્ય છે. એકવાર તમે એક ચક્ર પૂર્ણ કરી લો, તમારી આંખોને આરામ કરો. તમારે 10 ચક્ર પૂર્ણ કરવા સુધી કામ કરવું જોઈએ, ત્રણ વર્તુળોમાંના દરેક પર 10 સેકન્ડ માટે પકડી રાખો.

આંખોની રોશની વધારવા માટે અન્ય ટિપ્સ

જો તમારી આંખો માટે કસરત કરવાની વાત આવે ત્યારે તમે માર્ગદર્શન શોધી રહ્યાં છો, તો તમારા આંખના ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. પુખ્ત વયના લોકો માટે આંખની આળસુ કસરતોએ પણ યોગ્ય ઉપચાર સાથે સફળતા દર્શાવી છે. તમારા ડૉક્ટર વધુ સારી દ્રષ્ટિ માટે આંખની કસરતો આપી શકે છે અથવા તમને કોઈ એવી વ્યક્તિ પાસે મોકલી શકે છે જે કરી શકે.

નિષ્કર્ષ

શું આંખની કસરતો કામ કરે છે? તેઓ ચોક્કસ કી શરતો માટે ચોક્કસપણે કરી શકે છે. દ્રષ્ટિ સુધારવા માટે આંખની કસરત કરવી ઉપયોગી થઈ શકે છે, ધ્યાનમાં રાખીને કે તે દરેક આંખની સમસ્યાને હલ કરી શકતી નથી. જ્યારે તમારી આંખોની કસરત કેવી રીતે કરવી તે આવે છે, ત્યારે કેટલાક ડોકટરો માર્ગદર્શન આપી શકે છે.

ઉનાળામાં કોન્ટેક્ટ લેન્સ પહેરવા: પ્રોફેશનલ્સ તરફથી 9 ટિપ્સ

ઉનાળાના મહિનાઓમાં તમે તમારી જાતને તમારા કોન્ટેક્ટ લેન્સ વધુ પહેરતા જોઈ શકો છો. દિવસો લાંબો છે અને તમે કામ અથવા શાળામાંથી થોડો સમય કાઢી શકો છો, વધુ લેઝર પ્રવૃત્તિઓ માટે પરવાનગી આપે છે. સૂર્ય, રેતી અને સર્ફ માટે તકો છે, જે બદલામાં કોન્ટેક્ટ લેન્સ પહેરવામાં પડકારોનું કારણ બને છે.

જો તમે ઉનાળામાં કોન્ટેક્ટ લેન્સ પહેરો તો શું કરવું

ઉનાળાના મહિનાઓ એ સમય હોઈ શકે છે જ્યારે તમારી આંખો વધુ લાલ, થાક અને બળતરા અનુભવે છે. પરંતુ તે તે રીતે હોવું જરૂરી નથી! થોડી સાવચેતી રાખો અને તમારી આંખો તમારો આભાર માનશે.

સનગ્લાસ પહેરો
શું તમે સંપર્કો સાથે સનગ્લાસ પહેરી શકો છો? ચોક્કસ, અને તમારે ચોક્કસપણે કરવું જોઈએ, પછી ભલે તે વાદળછાયું હોય. તેઓ તમારી આંખોને અતિશય પ્રકાશથી બચાવે છે, દ્રષ્ટિને વધુ આરામદાયક બનાવે છે. તેઓ પવન સામે પણ રક્ષણ કરી શકે છે, જે બળતરા અને શુષ્કતાનો સ્ત્રોત છે.

ડૉ. ક્રાફ જાણે છે કે ધ્રુવીકૃત લેન્સ ઝગઝગાટને કારણે આંખના તાણમાં પણ મદદ કરી શકે છે. સનગ્લાસ પહેરવાના ફાયદા હાલ પૂરતા મર્યાદિત નથી, તમારી આંખો અને તેની આસપાસની ત્વચાને યુવી પ્રકાશથી બચાવીને, તમે તમારા કેન્સરનું જોખમ પણ ઘટાડશો અને ફાઇન લાઇન્સ અને કરચલીઓ ઘટાડશો.

યુવી પ્રોટેક્શનવાળા લેન્સ પહેરો
શું સંપર્કો તમારી આંખોને સૂર્યથી સુરક્ષિત કરે છે? તમને એ જાણીને નવાઈ લાગશે કે કેટલાક એવું કરે છે. તમે જુઓ, ચોક્કસ બ્રાન્ડના કોન્ટેક્ટ લેન્સ તેમાં બનેલા યુવી ફિલ્ટર સાથે આવે છે. આ લેન્સ સ્પષ્ટ છે, ટિન્ટેડ નથી, તેથી જો તમે પેકેજ પર જણાવેલ હોય અથવા તમારા ડૉક્ટર તમને કહે તો તેઓ આ સુરક્ષા પ્રદાન કરે છે તે તમે જાણશો.

જ્યારે યુવી-પ્રોટેક્ટીંગ કોન્ટેક્ટ લેન્સ આંખોને ઘણો ફાયદો આપે છે, તે કમનસીબે સનગ્લાસનો વિકલ્પ નથી. તે એટલા માટે છે કારણ કે તેઓ યુવી પ્રકાશથી પોપચાની પેશીઓને સુરક્ષિત કરતા નથી. તેઓ તેજ સામે રક્ષણ પણ આપતા નથી, જે પ્રકાશની સંવેદનશીલતા, તાણ અને આંખના થાકમાં ફાળો આપી શકે છે.

દૈનિક સંપર્ક લેન્સનો ઉપયોગ કરો
દૈનિક નિકાલજોગ સંપર્ક લેન્સ એ ફરીથી વાપરી શકાય તેવા લેન્સનો ઉત્તમ વિકલ્પ છે. દરરોજ તાજા સ્વચ્છ લેન્સ પહેરીને, તમે બેક્ટેરિયા અને તમારા લેન્સમાં જમા થતા તમારી આંખોને બળતરા કરતા અટકાવી શકો છો.

જ્યારે તમે ફરીથી વાપરી શકાય તેવા લેન્સ પહેરો છો, ત્યારે તેઓ દરરોજ રાત્રે સાફ કરવા જોઈએ. મોટાભાગના લોકો લાંબા દિવસના અંતે આનું શ્રેષ્ઠ કામ કરતા નથી. તેમાંથી કેટલાક કાટમાળ પહેરવાના બીજા દિવસે લઈ જઈ શકે છે. 2 અઠવાડિયા અથવા એક મહિના દરમિયાન, લેન્સ અસ્વસ્થતા બની શકે છે, જેના કારણે આંખો લાલ, સૂકી, બળતરા થઈ શકે છે.

ક્યારેક ચશ્મા પર સ્વિચ કરો
ઘણા કોન્ટેક્ટ લેન્સ પહેરનારાઓ તેમના તમામ જાગવાના કલાકો માટે તેમના લેન્સ પહેરે છે, સરેરાશ વ્યક્તિ માટે, આ દિવસમાં 16 કલાક સુધી ઉમેરી શકે છે. તેનો અર્થ એ છે કે તમે તમારા સંપર્કોને જરૂરિયાત કરતાં વધુ વાર પહેરી રહ્યાં છો, અને તમારી આંખો માત્ર ઊંઘ દરમિયાન જ પુનઃપ્રાપ્ત થાય છે.

ઉનાળા દરમિયાન, કોન્ટેક્ટ લેન્સ પહેરવાના તે લાંબા દિવસો વધુ લાંબો થઈ શકે છે, જે તમારી આંખોને વિરામ વિના છોડી દે છે. સંપર્કોને બદલે ચશ્મા પહેરવાથી તમારી આંખોને શ્વાસ લેવાની અને સ્વસ્થ થવાની તક મળે છે. અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછો એક દિવસ શોધવાનો પ્રયાસ કરો કે તમે તમારા ચશ્મા ક્યાં પહેરો છો, અથવા તમારા લેન્સને સાંજે વહેલા બહાર કાઢવાનો નિયમિત બનાવો, તેઓ તમારો આભાર માનશે!

આંખના ટીપાંનો ઉપયોગ કરો
કોન્ટેક્ટ લેન્સ સૂકી આંખોનું કારણ બની શકે છે. દિવસભર કૃત્રિમ આંસુનો ઉપયોગ તમારા સંપર્કોને લ્યુબ્રિકેટ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે, જે બદલામાં આંખોની શુષ્કતાને ઘટાડે છે. જો તમે લેન્સ પહેરી રહ્યા હો ત્યારે તમે ટીપાં નાખતા હોવ, તો ખાતરી કરો કે બોટલ કોન્ટેક્ટ લેન્સ અને/અથવા પ્રિઝર્વેટિવ-ફ્રી સાથે વાપરવા માટે સલામત તરીકે ચિહ્નિત થયેલ છે.

જો તમે ઉનાળામાં કોન્ટેક્ટ લેન્સ પહેરો તો શું ન કરવું

તળાવો અને પૂલમાં તરવું નહીં
તમે આશ્ચર્ય પામી શકો છો, શું તમે બીચ પર સંપર્કો પહેરી શકો છો? આનો જવાબ મુશ્કેલ છે. જ્યારે તમે તેમને બીચ પર ચોક્કસપણે પહેરી શકો છો, ત્યારે તમે ચેપના જોખમને કારણે તેમાં તરી શકતા નથી. આ પાણીના કોઈપણ શરીર માટે સાચું છે, પછી ભલે તે તળાવ, નદી, મહાસાગર અથવા પૂલ હોય.

A/C હેઠળ બેસો નહીં
તમે નોંધ્યું હશે કે એર કન્ડીશનીંગ કેવી રીતે સૂકવી શકાય છે. તે તમારા નાક, ત્વચા અને આંખોને સૂકવી નાખે છે. જ્યારે A/C તમારા પર સીધો ફૂંકાય ત્યારે આ વધુ ખરાબ બને છે. ઉનાળામાં વાદળછાયું કોન્ટેક્ટ લેન્સ શુષ્કતાને કારણે થઈ શકે છે. ઉચ્ચ ભેજવાળા કોન્ટેક્ટ લેન્સ આમાં મદદ કરશે નહીં. વેન્ટ્સથી દૂર રહેવાનો પ્રયાસ કરો, અથવા હજી વધુ સારું, A/C સંપૂર્ણપણે ટાળો.

સનસ્ક્રીન સમસ્યા હોઈ શકે છે
જ્યારે અમે તમને સનસ્ક્રીન પહેરવાથી ક્યારેય નિરાશ નહીં કરીએ, ત્યારે તમે તેને શક્ય તેટલું તમારી આંખોમાં ટપકાવવાનું ટાળવા માગો છો. સનસ્ક્રીન તમારા સંપર્કોને કોટ કરી શકે છે અને તમારી આંખોમાં ફસાઈ શકે છે, જેના કારણે ડંખ, લાલાશ અને બળતરા થાય છે. પરસેવો તમારી આંખો સુધી પહોંચે તે પહેલાં તેને દૂર કરવા માટે હેડબેન્ડ અથવા ટોપી પહેરવાનો પ્રયાસ કરો. વોટરપ્રૂફ સનસ્ક્રીન પહેરવાથી પણ મદદ મળી શકે છે.

પ્લેન ફ્લાઇટ્સ
એરોપ્લેન પરની હવા ખાસ કરીને શુષ્ક હોય છે, જેના કારણે કોન્ટેક્ટ લેન્સ વધુ સુકાઈ જાય છે. જો તમે વારંવાર ફ્લાયર હોવ, ખાસ કરીને લાંબી મુસાફરી પર, તો તમે તમારા ચશ્મા પહેરવાનું વધુ સારું હોઈ શકો છો. ફ્લાઇટ દરમિયાન કૃત્રિમ આંસુનો ઉપયોગ પણ મદદ કરી શકે છે, જેમ કે હાઇડ્રેટેડ રહી શકે છે.

નિષ્કર્ષ
તો, શું તમે બીચ પર સંપર્કો પહેરી શકો છો? દરેક રીતે, હા! ફક્ત સનગ્લાસની સાથે યુવી પ્રોટેક્શનવાળા દૈનિક નિકાલજોગ પહેરો અને તેમાં તરશો નહીં. સમયાંતરે કૃત્રિમ આંસુ નાખો અને તમારી આંખોને સમયાંતરે વિરામ આપો. ક્રાફ આઇ ઇન્સ્ટિટ્યૂટની આ ટીપ્સને અનુસરવાથી તમને તમારા કોન્ટેક્ટ લેન્સ વધુ આરામથી પહેરવામાં અને ઉનાળાના લાંબા દિવસોનો આનંદ માણવામાં મદદ મળશે. વધારાની માહિતી માટે અમારો સંપર્ક કરો!

લેસિક સફળતા દર: શું લેસિક સલામત છે?

જ્યારે તમે કોઈપણ પ્રકારની શસ્ત્રક્રિયા વિશે વિચારી રહ્યાં હોવ, ત્યારે તમે ખાતરી કરવા માગો છો કે તમે યોગ્ય નિર્ણય લઈ રહ્યાં છો અને તમને યોગ્ય રીતે જાણ કરવામાં આવી છે. જ્યારે તમે તમારી આંખો સાથે વ્યવહાર કરો છો, ત્યારે ત્યાં વધુ દાવ પર છે! તમે વિચારતા હશો કે લેસિક આંખની શસ્ત્રક્રિયા સલામત છે કે કેમ અને તેનાથી તમારી દ્રષ્ટિ પર શું જોખમો હોઈ શકે છે.

પ્રથમ, લેસિક ના ઇતિહાસને સંદર્ભમાં લેવો મહત્વપૂર્ણ છે. લેસિક 1990 ના દાયકાની શરૂઆતમાં યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં પ્રથમ વખત કરવામાં આવ્યું હતું અને ત્યારબાદ 1990 ના દાયકાના અંતમાં ફૂડ એન્ડ ડ્રગ એડમિનિસ્ટ્રેશન (FDA) દ્વારા મંજૂર કરવામાં આવ્યું હતું. છેલ્લા 25 વર્ષોમાં, આ પ્રક્રિયા દ્વારા અંદાજે 20-25 મિલિયન આંખોની સારવાર કરવામાં આવી છે. અંદાજિત 700,000 દર્દીઓ દર વર્ષે લેસિકમાંથી પસાર થાય છે.

શું લેસિક સુરક્ષિત છે?
આંખની શસ્ત્રક્રિયા માટે તણાવપૂર્ણ અથવા નર્વ-રેકિંગ લાગે તે સામાન્ય છે, જો કે સલામતીની ખાતરી કરવા માટે સર્જરી દરમિયાન ઘણા નિયંત્રણો છે. અન્ય કોઈપણ શસ્ત્રક્રિયાની જેમ આ નિયંત્રણો હોવા છતાં, લેસિક જટિલતાનું જોખમ ધરાવે છે. આ વૈકલ્પિક શસ્ત્રક્રિયા પર વિચાર કરતી વખતે, તમે તમારા સર્જન સાથે લાભો અને જોખમો વિશે વાત કરવા માગો છો. તેઓ તમને પ્રક્રિયા માટે વાસ્તવિક અપેક્ષાઓ પ્રદાન કરી શકે છે. રોજિંદા જીવનમાં તમે તમારી આંખોનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરો છો તે વાતચીત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે, જેમાં કામ અને લેઝર પ્રવૃત્તિઓનો સમાવેશ થાય છે, જેથી તમારા સર્જન તમારી દ્રશ્ય જરૂરિયાતોને વધુ સારી રીતે સમજી શકે. જો તમે અથવા તમારા સર્જન નક્કી કરો કે લેસિક તમારા માટે શ્રેષ્ઠ પસંદગી નથી, તો ત્યાં વિકલ્પો હોઈ શકે છે. આમાં ચશ્મા, કોન્ટેક્ટ લેન્સ અથવા કદાચ અલગ પ્રકારની આંખની સર્જરીનો સમાવેશ થાય છે.

લેસિક પ્રક્રિયા માટે ઉમેદવાર બનવા માટે, ત્યાં અમુક પરિમાણો છે જેમાં તમારી આંખો આવવી જ જોઈએ. તમારા સર્જન તમારી આંખોની તપાસ કરશે અને તમે તેમના માપદંડોને પૂર્ણ કરો છો તેની ખાતરી કરવા માટે ઘણા માપ લેશે. તમારા સર્જન ઇચ્છે છે કે તમારી પ્રક્રિયા સુરક્ષિત, અસરકારક અને સફળ બને, જેટલી તમે કરો છો.

લેસિક કરાવનારા મોટાભાગના દર્દીઓ તેમના પરિણામોથી ખુશ છે. ખાસ કરીને, બહુવિધ અભ્યાસોએ 95% નો સરેરાશ સંતોષ દર દર્શાવ્યો છે. એકંદરે, ગૂંચવણોનું જોખમ ઓછું છે.

લેસિક સફળતા દર

સર્જિકલ પ્રક્રિયાની સફળતાને માપવાની વિવિધ રીતો છે. લેસિક ના સંદર્ભમાં, દ્રશ્ય ઉગ્રતા એ ઉચ્ચ પ્રાથમિકતા છે, દ્રશ્ય ઉગ્રતા એ તમારી દ્રષ્ટિની તીક્ષ્ણતાનું માપ છે. 90% થી વધુ દર્દીઓ લેસિક પછી 20/20 અથવા વધુ સારી રીતે જોઈ શકે છે અને 99% 20/40 અથવા વધુ સારી રીતે જોઈ શકે છે. દ્રશ્ય ગુણવત્તાના અન્ય માપદંડો પણ છે, જેમ કે વિપરીત સંવેદનશીલતા.

છેવટે, સફળતાનું શ્રેષ્ઠ માપ એ છે કે શું સર્જરી તમારી અપેક્ષાઓને પૂર્ણ કરે છે. શું તે તમને તમારા દ્રશ્ય લક્ષ્યો હાંસલ કરવામાં મદદ કરી? શું તમારું જીવન ઉન્નત છે? શું તમે ચશ્મા અને સંપર્કો પર ઓછા નિર્ભર છો?

રીફ્રેક્ટિવ સર્જરી કરાવતા પહેલા, તમારી જાતને પૂછો કે તમે તેમાંથી શું મેળવવાની અપેક્ષા રાખો છો. તમે શા માટે લેસિક મેળવવાનું વિચારી રહ્યા છો? તમે કેવી રીતે વિચારો છો કે પ્રક્રિયા તમારા જીવનમાં વધારો કરશે? સમય પહેલા વાસ્તવિક ધ્યેયો નક્કી કરવાથી તમે સર્જરી કરાવતા પહેલા તમારા સર્જન સાથે વ્યવહારિક ચર્ચા કરી શકશો.

લેસિક આડ અસરો અને ગૂંચવણો

લેસિક અતિશય સલામત છે પરંતુ અન્ય કોઈપણ શસ્ત્રક્રિયાની જેમ જ તેમાં ગૂંચવણોનું જોખમ છે. ત્યાં ઘણા પરિબળો છે જે જટિલતાઓનું જોખમ વધારી શકે છે, તમારા સર્જન શસ્ત્રક્રિયા પહેલા તમારી સાથે તેની ચર્ચા કરશે. કેટલાક ઉદાહરણોમાં શુષ્ક આંખો, મોટા વિદ્યાર્થીઓ, પાતળા કોર્નિયા, ગર્ભાવસ્થા અને વધુ જેવી બાબતોનો સમાવેશ થાય છે.

લેસિક ની કેટલીક આડ અસરો
અહીં લેસિક ની કેટલીક સામાન્ય આડઅસરો છે. આ ઘણી વખત સમય સાથે વધુ સારી થઈ જાય છે, જેમાંના મોટા ભાગના શસ્ત્રક્રિયા પછી 3-6 મહિનાની અંદર સંપૂર્ણપણે અદૃશ્ય થઈ જાય છે. જો કે, કેટલાક દુર્લભ કિસ્સાઓમાં, આ લક્ષણો કાયમી હોઈ શકે છે:

– દર્દ
– શુષ્કતા
– ઝાંખી દ્રષ્ટિ
– રાત્રે ડ્રાઇવિંગ સાથે મુશ્કેલીઓ
– લાઇટની આસપાસ ઝગઝગાટ, પ્રભામંડળ અથવા સ્ટારબર્સ્ટ
– પ્રકાશ સંવેદનશીલતા
– ઘટાડો કોન્ટ્રાસ્ટ
– કેટલીક લેસિક જટિલતાઓ


મોટાભાગની લેસિક ગૂંચવણો દ્રષ્ટિમાં કોઈ ઘટાડો કર્યા વિના સારવાર કરી શકાય છે. કેટલીક ગૂંચવણોમાં શામેલ છે:

બળતરા અથવા ચેપ: સર્જરી બળતરાને પ્રેરિત કરે છે, જે સામાન્ય રીતે સમય જતાં શાંત થઈ જાય છે. આને રોકવામાં મદદ કરવા માટે શસ્ત્રક્રિયા પછી બળતરા વિરોધી દવાઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. એન્ટિબાયોટિક્સનો ઉપયોગ ચેપના જોખમને ઘટાડવા માટે પણ થાય છે. તેમ છતાં, કેટલાક અત્યંત દુર્લભ કિસ્સાઓમાં, તમામ સાવચેતીઓ અને દવાઓના યોગ્ય ઉપયોગ છતાં, સતત બળતરા અથવા ચેપ થશે.

કોર્નિયલ ફ્લૅપ સાથે સમસ્યાઓ: બીજી દુર્લભ ઘટના એ છે કે જ્યારે કોર્નિયલ ફ્લૅપ યોગ્ય રીતે સાજો થતો નથી. આ શસ્ત્રક્રિયા પછીના વિક્ષેપને કારણે હોઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે આંખમાં ઇજા દ્વારા. સમસ્યાને ઉકેલવા માટે સારવારમાં વધારાની શસ્ત્રક્રિયાનો સમાવેશ થઈ શકે છે.

કોર્નિયલ ઇક્ટેસિયા: ઇક્ટેસિયા કોર્નિયાના મણકાનું વર્ણન કરે છે જે લેસિક પછી થઈ શકે છે. આ દ્રશ્ય ઉગ્રતાને અસર કરી શકે છે અને સખત કોન્ટેક્ટ લેન્સ અને/અથવા વધારાની સર્જિકલ પ્રક્રિયાઓના સ્વરૂપમાં સારવારની જરૂર પડી શકે છે.

ઓવર- અથવા અંડર-કરેક્શન: ઑપરેટિવ રીતે સૌથી વધુ અત્યાધુનિક ગણતરીઓ હોવા છતાં, કેટલીકવાર લેસર ટ્રીટમેન્ટ દર્દીની રીફ્રેક્ટિવ ભૂલને વધારે અથવા ઓછી સુધારે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, આને સુધારવા માટે ઉન્નતીકરણ સર્જરીની જરૂર પડી શકે છે.

દ્રષ્ટિમાં ઘટાડો: ખૂબ જ દુર્લભ હોવા છતાં, એવી શક્યતા છે કે શસ્ત્રક્રિયા પછી દ્રષ્ટિ એટલી સારી નહીં હોય જેટલી તે શસ્ત્રક્રિયા પહેલા હતી, ચશ્મા અથવા કોન્ટેક્ટ લેન્સ સાથે પણ.

લેસિક સફળતાની તમારી તકો કેવી રીતે વધારવી

લેસિક ને ધ્યાનમાં લેતી વખતે, તમારી સફળતાની તક વધારવા માટે તમે કેટલીક બાબતો કરી શકો છો.

લાઇસન્સ પ્રાપ્ત અને બોર્ડ-પ્રમાણિત નેત્ર ચિકિત્સક પસંદ કરો: તબીબી ડોકટરોને તેમની વિશેષતાની બહારની સેવાઓ કરવા માટે કાયદેસર રીતે મંજૂરી છે. તમારી શસ્ત્રક્રિયા કરવા માટે સૌથી લાયક વ્યક્તિ એ ક્ષેત્રના નિષ્ણાત છે, જેની પાસે બહોળો અનુભવ છે. ઉદાહરણ તરીકે પ્લાસ્ટિક સર્જનને બદલે તમે લાયસન્સ અને બોર્ડ-સર્ટિફાઇડ નેત્ર ચિકિત્સક સાથે લેસિક કરાવો છો તેની ખાતરી કરવા માગો છો.

માહિતગાર રહો: ​​ખાતરી કરો કે તમે સમગ્ર પ્રક્રિયા દરમિયાન આપેલી તમામ માહિતીથી તમને આરામદાયક લાગે છે. જો તમને કંઈક સમજાતું ન હોય તો પ્રશ્નો પૂછો.

અન્ય દર્દીઓ સાથે વાત કરો: મિત્રોને લેસિક સર્જરી સાથેના તેમના અનુભવ વિશે પૂછો. થોડી સમજ મેળવવા માટે આ મૂલ્યવાન હોઈ શકે છે, પરંતુ એ સમજવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે કે દરેકનો અનુભવ અલગ-અલગ હોય છે. દરેક વ્યક્તિની આંખો અનન્ય હોય છે અને એક લેસિક દર્દીનો અનુભવ બીજાને પ્રતિબિંબિત કરે તે જરૂરી નથી.
સૂચનાઓનું પાલન કરો: તમારા સર્જન તમને ખૂબ ચોક્કસ પૂર્વ અને પોસ્ટઓપરેટિવ સૂચનાઓ પ્રદાન કરશે. તે આવશ્યક છે કે તમે આનું કાળજીપૂર્વક પાલન કરો, કારણ કે તે તમારા અંતિમ પરિણામ પર મોટી અસર કરી શકે છે.

શું લેસિક ટેક્સ-કપાતપાત્ર છે?

લેસર-આસિસ્ટેડ ઇન સિટુ કેરાટોમિલ્યુસિસ, અથવા LAS લેસિક એ તમારી દ્રષ્ટિ અને તમારા ભવિષ્યમાં રોકાણ છે. આ પ્રક્રિયા ચશ્મા અને સંપર્કો પરની તમારી નિર્ભરતા ઘટાડીને તમારા જીવનની ગુણવત્તામાં સુધારો કરી શકે છે. પરંતુ ચાલો વાસ્તવિક બનીએ, તેમાં કેટલાક ખર્ચનો સમાવેશ થાય છે! અને જ્યારે તમે તમારા સ્વાસ્થ્ય પર આ પ્રકારના પૈસા ખર્ચો છો, ત્યારે તમને આશ્ચર્ય થશે – શું આ કર-કપાતપાત્ર છે? તે એક સરસ પ્રશ્ન છે, અને અમે આ લેખમાંની બધી વિગતો પર જઈશું.

શું હું મારા કર પર લેસિક સર્જરી બંધ કરી શકું?

ઇન્ટરનલ રેવન્યુ સર્વિસ (IRS) તમારા ટેક્સ રિટર્ન પર મેડિકલ ખર્ચની કપાત માટે પરવાનગી આપે છે. આ કરવા માટે, તમારે પ્રમાણભૂત કપાત લેવાને બદલે તમારી કપાતને આઇટમાઇઝ કરવી આવશ્યક છે. તમારે તમારા તબીબી ખર્ચાઓ માટે કર-કપાતપાત્ર થવા માટે ચોક્કસ થ્રેશોલ્ડ સુધી પહોંચવું આવશ્યક છે.

જો તમે આવકવેરાવાળા રાજ્યમાં રહો છો, તો તમારે તબીબી ખર્ચાઓ કાપવા માટે તમારા રાજ્યની માર્ગદર્શિકા તપાસવી જોઈએ, કારણ કે આ નિયમો સંઘીય ધોરણોથી અલગ હશે અને રાજ્યથી રાજ્યમાં ભિન્ન હોઈ શકે છે.

શું લેસિક એક તબીબી ખર્ચ છે?

આઇઆરએસ તબીબી ખર્ચાઓને આ રીતે વ્યાખ્યાયિત કરે છે, “નિદાન, ઉપચાર, શમન, સારવાર અથવા રોગની રોકથામનો ખર્ચ અને શરીરના કોઈપણ ભાગ અથવા કાર્યને અસર કરતી સારવાર માટેના ખર્ચ.” આમાં ચિકિત્સકો, સર્જનો, દંત ચિકિત્સકો, ઓપ્ટોમેટ્રિસ્ટ્સ અને અન્ય આરોગ્ય સંભાળ વ્યાવસાયિકોને તબીબી સેવાઓ માટેની ચૂકવણીનો સમાવેશ થાય છે. લેસિક સહિત રીફ્રેક્ટિવ સર્જરી આ વ્યાખ્યામાં આવે છે. તેનો અર્થ એ કે તે સંપૂર્ણપણે IRS અનુસાર તબીબી ખર્ચ તરીકે લાયક ઠરે છે.

તમારા કર પર લેસિક નો દાવો કરવા વિશે જાણવા જેવી બાબતો

તમારા આવકવેરા રિટર્ન પર લેસિક નો દાવો કરવા માટે, ધ્યાનમાં રાખવાની કેટલીક માર્ગદર્શિકા છે. જો તમે એકાઉન્ટન્ટનો ઉપયોગ કરો છો, તો તેઓ આનાથી પરિચિત હોવા જોઈએ. તેમ છતાં, તમે નિયમોથી વાકેફ રહેવા માગો છો, કારણ કે તે અસર કરી શકે છે કે તમે વર્ષ માટે તમારા તબીબી ખર્ચની યોજના કેવી રીતે કરો છો.

મારા કર પર પ્રમાણભૂત કપાતનો ઉપયોગ કરીને વિ

તમારા આવકવેરા રિટર્ન પર ચોખ્ખી કરપાત્ર આવક ઘટાડવાની બે રીત છે: પ્રમાણભૂત અથવા આઇટમાઇઝ્ડ કપાત.

પ્રમાણભૂત કપાત નિશ્ચિત રકમ દ્વારા તમે જે આવક પર કર લાદવામાં આવે છે તે ઘટાડે છે. 2022 માટે, તે વ્યક્તિઓ માટે $12,950 અને પરિણીત યુગલો માટે $25,900 છે. અંધ અથવા 65 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકો માટે આ રકમ થોડી વધારે છે. જો તમારી પાસે કોઈ કપાત ન હોય તો પણ, તમે તમારા આવકવેરા રિટર્ન પર પ્રમાણભૂત કપાત લેવા માટે સક્ષમ છો.

આઇટમાઇઝ્ડ કપાત તમને તમારા કર-ઘટાડાના તમામ ખર્ચનો ઉલ્લેખ કરવાની મંજૂરી આપે છે. આઇટમાઇઝ્ડ કપાતનો ઉપયોગ કરવા માટે થોડી વધુ મહેનત કરવી પડે છે કારણ કે તેમાં તમારા સખાવતી દાન, આરોગ્યસંભાળ ખર્ચ, ચોરીની ખોટ, મોર્ટગેજ વ્યાજ વગેરેનો સમાવેશ થાય છે. LASIK જેવા તબીબી ખર્ચાઓમાં ઘટાડો કરવાનો લાભ લેવા માટે આ જરૂરી છે.

સામાન્ય રીતે કહીએ તો, જો તે પ્રમાણભૂત કપાત કરતાં વધી જાય તો જ તમે આઇટમાઇઝ્ડ કપાત લેવાનું પસંદ કરવા માંગો છો. જો કે તેમાં થોડું વધારાનું કામ સામેલ છે, તમારી કપાતને આઇટમાઇઝ કરીને તમે તમારી કરપાત્ર આવકમાં ઘણો ઘટાડો કરી શકો છો. જો તમે આઇટમાઇઝ્ડ કપાત લેવાનું વિચારી રહ્યાં છો, તો તમારે આખા વર્ષ દરમિયાન તમારા બધા પાત્ર ખર્ચને ટ્રૅક કરવાની અને ઑડિટની ઘટનામાં તમારી રસીદોને સાચવવાની જરૂર પડશે.

લેસિક ખર્ચ લખવા માટેની મર્યાદાઓ

લેસિક ખર્ચ લખવા માટે મર્યાદાઓ છે. પ્રથમ, તેને યોગ્ય બનાવવા માટે, તમારી આઇટમાઇઝ્ડ કપાત પ્રમાણભૂત કપાત કરતાં વધી જવી જોઈએ. આગળ, આપેલ ટેક્સ વર્ષમાં તમારા તબીબી ખર્ચાઓ તમારી એડજસ્ટેડ ગ્રોસ ઇન્કમ (AGI) ના 7.5% થી વધુ હોવા જોઈએ. માત્ર આ થ્રેશોલ્ડથી વધુની રકમ જ કર-કપાતપાત્ર છે. થ્રેશોલ્ડ 10% હતો, પરંતુ 2019 માં કાયદાકીય ફેરફારોએ તેને ઘટાડીને 7.5% કર્યો.

ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારું AGI વાર્ષિક $40,000 છે, તો માત્ર $3,000 થી વધુના તબીબી ખર્ચાઓ જ કર-કપાતપાત્ર હશે. જો વર્ષ માટે તમારો એક માત્ર તબીબી ખર્ચ લેસિક હતો અને તમે સર્જરી માટે $7,000 ચૂકવ્યા હોય, તો તમે તેમાંથી $4,000 કાપી શકો છો.

લેસિક -સંબંધિત ખર્ચાઓની કપાત

લેસિક ના ખર્ચ ઉપરાંત, અન્ય સંબંધિત ખર્ચાઓ છે જે કર-કપાતપાત્ર હોઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારે ક્લિનિકમાં મુસાફરી કરવાની જરૂર હોય, તો તમારા માઇલેજ, ફ્લાઇટ અને/અથવા રહેવાની (મર્યાદામાં) કપાત તરીકે પણ આઇટમાઇઝ કરી શકાય છે.

લેસિક પર નાણાં બચાવવાની અન્ય રીતો

જો તમારી આઇટમાઇઝ્ડ કપાત પ્રમાણિત કપાતની બહારની રકમમાં ઉમેરાતી નથી, અથવા જો તમારા તબીબી ખર્ચ તમારા AGI ના 7.5% કરતાં વધી જતા નથી, તો ખાતરી રાખો; કે લેસિક પર બચત કરવાની અન્ય રીતો છે.

ફ્લેક્સિબલ સ્પેન્ડિંગ એકાઉન્ટ્સ (FSAs) એ લેસિક માટે ચૂકવણી કરવા માટે ટેક્સ-ફ્રી ડૉલર અલગ રાખવાની એક સરસ રીત છે. 2022 માટે યોગદાન મર્યાદા $2,850 છે. જો તમે આગળની યોજના બનાવો છો, તો તમે આ ભંડોળને બાજુ પર મૂકી શકો છો અને જ્યારે સમય આવે ત્યારે તમારી પ્રક્રિયાના ભાગ માટે ચૂકવણી કરવા માટે તેનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તમારે વર્ષ-અંત સુધીમાં તમારા FSAમાં નાણાંનો ઉપયોગ કરવો આવશ્યક છે (અથવા થોડા સમય પછી જો ગ્રેસ પીરિયડ ઓફર કરવામાં આવે તો); નહિંતર, તમે તેને ગુમાવશો.

વૈકલ્પિક રીતે, જો તમારી પાસે ઉચ્ચ કપાતપાત્ર હેલ્થ પ્લાન (HDHP) હોય, તો તમે હેલ્થ સેવિંગ્સ એકાઉન્ટ (HSA)માં યોગદાન આપી શકો છો. 2022ની મર્યાદા વ્યક્તિ માટે $3,650 અને કુટુંબ માટે $7,300 છે. તે 55 અને તેથી વધુ ઉંમરના લોકો વધારાના $1,000નું યોગદાન આપી શકે છે.લેસિક પર ખર્ચ કરવા માટે કરમુક્ત નાણાં અલગ રાખવાની આ બીજી રીત છે. FSA ખાતામાંના ભંડોળથી વિપરીત, HSAમાં નાણાં વર્ષ-દર-વર્ષ વહન થાય છે, જેથી તમારી પ્રક્રિયાના ખર્ચને આવરી લેવા માટે તમારી પાસે પૂરતું ન હોય ત્યાં સુધી તમે સમય જતાં બચત કરી શકો.

જો તમે કર પછીના ભંડોળનો ઉપયોગ કરીને લેસિક માટે ચૂકવણી કરવાનું પસંદ કરો છો, તો ક્રેડિટ કાર્ડનો ઉપયોગ કરવાનું વિચારો કે જે તમને લાભ આપે છે. લેસિક માટે ચૂકવણી જેવા મોટા વ્યવહારો સાથે, તમે નોંધપાત્ર રોકડ બેક અથવા પુરસ્કારો માટે રિડીમ કરવા માટે પૂરતા પોઈન્ટ કમાઈ શકો છો.

અથવા, જો તમે પછીના સમય સુધી લેસિક માટે ચૂકવણી કરવાનું બંધ કરશો, કેર ક્રેડિટ દ્વારા ફાઇનાન્સિંગ વિકલ્પો પ્રદાન કરે છે.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *